Knygoje gausu išsamių patarimų mitybos klausimais, nuorodų, kokius maisto produktus būtina valgyti, kad gautumėte reikalingas maistines medžiagas.

Pateikiami nesudėtingų aerobikos bei raumenų stiprinimo pratimų kompleksai, patariama, kaip treniruotes suderinti su kūdikio priežiūra.