Knygoje – svarbiausia informacija apie svorio metimą, raumenų auginimą, mitybos principus, motyvaciją, treniruočių programas moterims ir vyrams!

Daugelis žmonių norėtų patobulinti savo kūną, bet nežino, nuo ko pradėti, o internete galima rasti tiek prieštaringos informacijos, kad nebeaišku, ką rinktis.

Šioje knygoje daugiametę trenerio patirtį turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kultūrizmo čempionatuose Lietuvos vardą garsinantis Andrius Pauliukevičius pateikia aktualiausią informaciją tiems, kas nori patobulinti savo kūną. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos turėtų taikyti visi, siekiantys gražių kūno formų: tiek metantys svorį, tiek norintys padailinti raumenis. Sėkminga Kilo.lt klientų patirtis rodo, kad šie principai veikia.

Dabar ir jūs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!

Skaitydami knygą sužinosite:

• Kokie yra vyrų ir moterų kūno tipai ir kaip tokių tipų žmonėms maitintis ir treniruotis

• Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos planą

• Informacijos, kaip sėkmingai mesti svorį

• Patarimų, ką daryti norintiems džiaugtis gražiais raumenimis

• Savo progreso sekimo metodus

• Kaip išvengti pagrindinių sportininkų klaidų

• Kaip išsirinkti sporto klubą ir pasiekti maksimalių rezultatų ten lankantis

Taip pat knygoje rasite:

• Treniruočių programą moterims, kurios mankštinasi namie, ir toms, kurios savo kūno formas dailina sporto salėse

• Treniruočių programą vyrams

• Net šimtą pratimų!

• Dar daugybę asmeninio trenerio patarimų, kurie jums padės siekti tobulo kūno