Daugelis skundžiasi esą varu varomi: darbe, namie, net laisvalaikiu viską reikia atlikti kuo geriausiai. Veiklos sričių daugybė, pretenzijų viską padaryti kuo geriau - ne ką mažiau. Antra vertus, padarius darbą jaučiamas malonumas: kad gerai jaustumės, sėkmės mums reikia kasdien. Tačiau kai kurių darbų imamės visai be reikalo ir sunkumus susikuriame patys – nieko neatsitiktų, jei to nedarytume. Netgi taptume laisvesni, optimistiškesni. Turėdami mažiau įsipareigojimų patirsime daugiau gyvenimo džiaugsmo, o daugiau gyvenimo džiaugsmo suteiks daugiau energijos kasdienybėje. Tai geriausia atspara nuo bauginančio išsekimo. Kaip sėkmingai derinti reikalavimus, pataria garsi gydytoja ir psichoterapeutė savo naujojoje knygoje.

Pagrindinė tezė: kiekvienas turėtų apsispręsti pats. Tai programa, kaip dedant tiek pat arba mažiau pastangų pasiekti daugiau.

Cornelia Thiels, medicinos mokslų daktarė, gydytoja psichiatrė ir vaikų bei jaunimo psichiatrijos specialistė, Bylefeldo aukštosios medicinos mokyklos profesorė, praktikuojanti gydytoja. Apžvalginio leidinio apie savigalbą bei knygos “Savigalbos programa sergant depresija. Rasti naujų jėgų” autorė.