„Sveikatos receptai“ – išsamus sveikatingumo vadovas ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybei gerinti

Atraskite mokslu pagrįstus metodus, kaip išlaikyti gerą sveikatą nuo vaikystės iki senatvės. Profesorius Albertas Skurvydas šioje knygoje pristato svarbiausius fizinio aktyvumo, mitybos, psichinės sveikatos, streso valdymo ir grūdinimosi principus, kurie padeda ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir veiksmingai kovoti su daugiau nei 40 lėtinių ligų.

📖 Kodėl verta skaityti?

✔️ Mokslu pagrįsti patarimai apie optimalų fizinį aktyvumą ir jo poveikį organizmui.

✔️ Mitybos principai, įskaitant kalorijų ribojimą, vitaminus, probiotikus ir senolitikus.

✔️ Praktinės streso valdymo strategijos ir emocinės sveikatos stiprinimas.

✔️ Ilgaamžiškumą skatinantys veiksniai – cirkadiniai ritmai, sauna, grūdinimasis, natūralios aplinkos poveikis.

✔️ Kaip mąstymo higiena, sveikas ego ir gyvenimo tikslų siekimas gali pagerinti sveikatą.

Ši knyga – tai išsamus sveikatos gidas, kuriame pateikiami praktiškai pritaikomi sprendimai norintiems gyventi ilgiau, sveikiau ir kokybiškiau. Sužinokite, kaip integruoti geriausias sveikatingumo praktikas į kasdienybę ir tapkite savo sveikatos ekspertu!