Jei norite būti sveikas, turite pasirinkti sveiką gyvenimo būdą. Šioje knygoje pateikiama gyvensenos programa, kurioje rasite patarimų, kaip maitintis, įveikti stresą, naudotis medicinos priemonėmis ir apskritai pasijusti sveikesniam ir žvalesniam.

Ženkite šiuos kelis žingsnius, kad taptumėte sveikesnis:

*Atsakydamas į klausimus, išsiaiškinkite, kurie jūsų gyvenimo reiškiniai žalingi jūsų svekatai.

*Pakeiskite savo mitybą taip, kad padidėtų tikimybė išvengti širdies ligų ir vėžio.

*Išmokite įveikti kasdienius stresus.

*Sulėtinkite senėjimo procesą - gyvenkite sveikiau ir ilgiau.

*Išsiaiškinkite, kaip funckionuoja visos sveiko organizmo sistemos.

*Planuokite savo treniruotes, krūvį didinkite palengva.

*Išmokite elgtis nelaimės atveju ir gydyti buitines traumas.