Viena labiausiai paplitusių žmogaus sveikatos problemų yra sąnarių ir nugaros skausmai. Labai dažnai skausmai atsiranda dėl blogos laikysenos, šaltos ir drėgnos aplinkos, per didelių krūvių ir stuburo tarpslankstelinių diskų bei raiščių susidėvėjimo. Knygoje gausu patarimų kaip natūraliais būdais, judėjimu, fiziniais pratimais,vandens pagalba padėti savo kūnui.