Civilizacijos rykštė – hipodinamija arba mažas fizinis aktyvumas, nesaikinga mityba, nuolatiniai stresai ir visa kitas, kas vadinama „civilizacijos ligomis“. Gaila, kad dauguma žmonių ignoruoja fizinį aktyvumą, vis atidėliodami sveikos gyvensenos pradžią, kol atsiranda rimtų sveikatos problemų ar net iškyla pavojus gyvybei. Knygoje gausu patarimų sveikai gyvensenai.