Knygoje nagrinėjami įkvepiantys pacientų atvejai, kurių gyvenimas neatpažįstamai pasikeitė atradus užuojautą sau. Vieni išmoko susidoroti su įtampa darbe, kiti susitaikyti su vaikystės traumomis, artimų žmonių netektimi.

Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.

„Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame.“ Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius.

Ši knyga – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!

Knygoje taip pat aptariama:

• Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;

• Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;

• Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;

• Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;

• Kaip išsivaduoti nuo nemigos;

• Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;

• Kaip susidoroti su priklausomybėmis;

• Kaip ištverti skausmą;

• Kaip paleisti pyktį ir kt.

„Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ „Library Journal“ buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.