Leidinyje pateikiamos pagrindinės sveiko gyvenimo būdo taisyklės, pasakojama, kaip išmokti valdyti organizmą, mobilizuoti jo rezervus ir apsaugines jėgas, kalbama apie kiekvienam prieinamas priemones (fiziniai pratimai, masažas, autogeninė treniruotė, dieta, vandens procedūros ir kt.), padedančias išsaugoti ir stiprinti sveikatą, pailginti gyvenimą.