Ar žinote, kad mūsų vidinis laikrodis eina keturių valandų taktu ir kad pusė visų skaudžių eismo nelaimių įvyksta dėl to, jog šio vidinio ritmo nepaisoma? Ilgainiui naktį pavertėme diena; viskas visur ir visada privalo tenkinti mūsų poreikius. Tačiau juk žmonės – ne mašinos. Mūsų natūralūs ritmai yra labai paslankūs, bet tik iki tam tikros ribos.

Šioje knygoje Jurgenas Culėjus ir Barbara Knab supažindina su naujo chronobiologijos mokslo atradimu – vidiniu laikrodžiu ir atskleidžia jo reikšmę mūsų gyvenimui. Tai naudojimosi savo vidiniu laikrodžiu instrukcija – išsami, įdomi ir praktiška.

Socialinių mokslų daktaras, medicinos habilituotas daktaras Jurgenas Culėjus (Jürgen Zulley) – Rėgensburgo universiteto biologinės psichologijos profesorius, Rėgensburgo universitetinės psichiatrijos klinikos Miego medicinos centro vadovas. 1986 metais apdovanotas V. R. Heso premija už miego tyrinėjimus, 2000 metais – Bialo premija už klinikinės medicinos darbus.

Filosofijos daktarė Barbara Knab 1980-1988 metais dirbo psichoterapijos ir miego tyrimų srityje Miuncheno universitetinėje psichiatrijos klinikoje. Spaudoje rašo psichologinėmis temomis ir kartu dirba psichoterapeute. Nuo 1998 metų vadybos konsultantė ir patarėja.