Patirtis kaupėsi ilgus metus. Noriu išaiškinti, kaip reikia rūpintis kūno ir dvasios sveikata. Motyvuokite save saugoti sveikatą! Ugdykite stiprią valią, valdykite savo emocijas, venkite stresų, medituokite, palaikykite gerą fizinę ir dvasinę energiją, savyje kurkite džiaugsmą ir ramybę. Kasdieną judėkite, mankštinkitės. Neužmirškite miego ir poilsio rėžimo. Dirbkite malonius darbus, keliaukite, pažinkite save ir pasaulį. Gerų rezultatų pasieksite tik tada, jeigu prisilaikysite šių patarimų.