Knygoje :

• Patarimai, kaip pasiekti ir laikytis sveikesnės gyvensenos, derinant ją su sveika mityba;

• Daugiau kaip 300 sveikų ir maistingų patiekalų receptų, specialiai parinktų dėl savo gydomųjų savybių;

• Išsamios nuorodos apie alergiją maistui, diabetą, vėžio profilaktiką, artritą ir širdies ligas; kaip sergant šiomis ligomis gali padėti tinkama mityba;

• Kvalifikuotų specialistų patarimai apie sveikatai tinkamą mitybą: kurių valgių reikia vengti ir kuo pakeisti nevartotinus produktus;

• Visuose receptuose nurodoma maistinė vertė.