Kalbėdamas gyvai, vaizdingai ir tuo pat metu paprastai knygos autorius žingsnis po žingsnio įtraukia mus į kompleksinę „kūnas visam gyvenimui“ programą, kuri atskleidžia: kaip „numesti“ riebalus ir sutvirtėti, mankštintis mažiau, o ne daugiau; kaip naudojantis Sukoncentruotos minties metodu pasiekti neišsenkančios energijos šaltinį; kaip surasti daugiau laiko tam, kas mums svarbiausia; kaip iškeisti ilgas aerobikos valandas į minutes treniruočių su svarmenimis – ir pasiekti įspūdingų rezultatų ir kt.