Gyvenime patiriate per daug streso? Jaučiatės praradę formą? Galbūt tiesiog trokštate išbandyti ką nors nauja? Ši knyga apie jogą – tai puiki galimybė patiems susipažinti su gyvenimo stilių keičiančia disciplina, kuri pasaulyje gyvuoja maždaug penkis tūkstančius metų.

Ji padės jums įsigilinti į jogos pagrindus ir pradėti sportuoti patiems – nuo pagrindinių pozų, kurios užtikrins puikią jūsų savijautą, iki specialių pozų, padėsiančių atsikratyti atskirų negalavimų.

Šioje lengvai ir suprantamai parašytoje knygoje rasite:

– paprastą atsipalaidavimo ir meditavimo techniką;

– praktinius patarimus, kaip jogą įtraukti į kasdieninį gyvenimą;

– gydomuosius pratimus, padedančius atsikratyti nugaros, kaklo ir pečių skausmų;

– energijos teikiančias pozas, pavyzdžiui, kario pozą ir saulės pasveikinimą;

– specialius patarimus moterims, vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Ši knyga, iliustruota šimtais puikių nuotraukų, leis jums sumažinti kasdieninį stresą, lengviau kvėpuoti ir sveikiau gyventi.

Apie autorę:

Cynthia Worby dešimt metų buvo Bedford Yoga direktorė (Bedfordas, Niujorko valstija), o pastaruosius trejus metus – Jogos mokytojų asociacijos prezidentė. Ji yra įgijusi socialinių darbų ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius.