Remdamiesi įvairiais sporto literatūros šaltiniais, žymių sporto specialistų nuorodomis, rekomendacijomis bei savo ilgamete pedagogine patirtimi, šiame leidinyje autoriai glaustai supažindina su harmoningo kūno formavimo pagrindais, treniruočių metodika ir pateikia daug patarimų, rekomendacijų, kaip atletinės gimnastikos pratimais jaunasis sporto mėgėjas per trumpą laiką gali pagerinti viso organizmo funkcinę būklę, suformuoti gražią figūrą, reljefiškai ir proporcingai ugdyti visus kūno raumenis.