Psichinės problemos ir depresija – rimta šių dienų problema, apie kurią vis dar vengiama garsiai kalbėti. Tačiau garsus JAV psichiatras David D. Burns savo knygoje „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ plačiąją visuomenę supažindina su nauju požiūriu į nuotaikos kėlimą bei pozityvų mąstymą. Jo idėjomis susidomėjo ne tik pacientai, bet ir psichinės sveikatos specialistai.

Nors šios knygos pavadinimas lengvas ir žaismingas – neapsigaukite. Tai rimtas psichologinis saviugdos skaitinys. Leidinio autorius daugiausiai kalba apie vieną iš svarbiausių sėkmingo gydimo sudedamųjų dalių – pagalbą sau. Proveržį psichologijos pasaulyje padariusi knyga „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ siūlo nesudėtingas, tačiau veiksmingas pozityvumo ugdymo terapijas, kurias taikyti gali kiekvienas.

Daugelis žmonių susidūrę su nerimu, depresija ir kitomis bėdomis vengia pripažinti problemą, o tuo labiau kreiptis į specialistus. Ypač baugina mintis apie medikamentinį gydymą. Tačiau David D. Burns teigia, kad visos išvardintos problemos, o taip pat kaltė, nepasitikėjimas savimi, atidėliojimas bei daugelis kitų depresijai būdingų elgsenų ar savijautų gali būti gydomos be vaistų. Knyga bus naudinga visiems žmonėms, kurie nori suprasti savo emocijas ir išmokti jas valdyti.

Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesoriaus dr. David D. Burns aprašomos technikos yra moksliškai pagrįstos. Daugelio jų tikslas yra pakelti nuotaiką ir ugdyti teigiamą požiūrį į aplinkinį pasaulį.

Knyga „Geros nuotaikos vadovas“ reikalinga kiekvienam, nebūtinai patiriančiam rimtų psichologinių sunkumų žmogui. Ji pravers visiems, kurie ieško atsakymų, kaip bendrauti su konfliktiškais žmonėmis, nustoti nuolat atidėlioti, norintiems suvokti kokias mąstymo klaidas dažniausiai darome, kaip veikia emocijos ir kaip kyla depresija.

Autorius siūloma kognityvinė terapija išdėstyta taip paprastai, kad visus patarimus ir metodikas norisi išbandyti iš karto. Šią informatyvią ir praktišką knygą terapeutai rekomenduoja savo pacientams ir netgi kolegoms.

„Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ padės atpažinti nuotaikų kaitos priežastis, išmokys pozityvaus mąstymo, padės įveikti kaltę, paprasčiau priimti kritiką, atsikratyti priklausomybės meilei ir pripažinimui, taip pat pakelti pasitikėjimą savimi ir tiesiog pasijusti geriau.

Kiekvienas galime padėti sau, tačiau ne kiekvienas žinome kaip. Jūsų rankose įrankis, kuriuo tereikia tinkamai pasinaudoti. Be praktikų ir patarimų čia rasite įvairių tyrimų analizes. Atsikratykite nuolatinio streso ir užkirskite kelią dvidešimt pirmojo amžiaus rykštei – depresijai.

David D. Burns (g. 1942) – Jungtinių Amerikos Valstijų psichiatras, Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesorius. Savo idėjas autorius dėsto šiltai, su humoru ir dideliu užsidegimu. „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ pirmą kartą pasirodė 1980-ais metais ir tapo bestseleriu. Vėliau leidinys papildytas ir pakoreguotas, tad iki pat šių dienų išlieka aktualus.

Trumpas aprašymas turėjo sudominti kiekvieną, kuris rūpinasi savo emocine sveikata. Kviečiame knygą įsigyti internetu ir taikyti autoriaus siūlomą terapiją. Ieškote kitų žanrų knygų? Online knygyne gausu ir leidinių su įdomiais siužetais, pasakojimų apie tikrus ar išgalvotus veikėjus, receptų. Rinktis jums! Keblu? Pasidomėkite atsiliepimais bei apžvalgomis, be to, kiekvienos knygos puslapyje rasite informacinę santrauką su puslapių skaičiumi, aprašymu, ištraukomis ir kitomis svarbiomis detalėmis.