Jūs jausitės ramesni, saugesni ir labiau savimi pasitikintys, vadinasi, ir jūsų aplinkoje bus ramiau ir jūsų artimieji tai žinos. Jūs tapsite mažais ramybės židiniais. Kaip be didelių pastangų pasiekti ir išlaikyti vidinę ramybę? Kaip savitaigos, meditacijos metodais išlaikyti gerą savijautą? Kas yra jūsų ramybės centras, kaip aptikti savo ramybės žemėlapį? Kaip savo kvėpavimą panaudoti tam, kad pasiektume atsipalaidavimo, netgi poilsio, susitaikymo būseną? Darykite trumpas pauzes darbų metu ir atgaukite pusiausvyrą. Knygoje pateikiami pratimai ir patirtys, kokius rezultatus pasiekė jau tai išbandę žmonės. Jūs pastebėsite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas! Igors Kudrjavcevs – Latvijoje gyvenantis gydytojas, sveiko gyvenimo būdo, asmeninio tobulėjimo treneris ir meditacijų propaguotojas, vadovavo studijai „Netradicinės medicinos metodų naudojimo patirtys“, dabar įgyvendina projektą Igorio Kudriavcevo mokykla „Saulės kelias“, kur teikia energiją, harmoniją ir žinias apie sveikatą ir dvasinę ramybę.