Gryr Čilders - penkiasdešimt penkerių metų, trijų vaikų motina, Body Flex programos kūrėja. Atlikinėdama šią programą ji pakeitė 52 dydžio drabužius į 42. Paskutiniuosius 17-ka metų ji tobulina Body Flex, dėsto ir propaguoja ją grupių treniruotėse, seminaruose, ligoninėse. Pardavė daugiau kaip 3 milijonus savo makštos vaizdajuosčių.

Knygoje aprašyta efektyvi paprastų kvėpavimo ir raumenų tempimo pratimų programa moterims ir vyrams, neužsiimantiems profesionaliu sportu, joga ar kitomis kūno ir charakterio formavimo sistemomis.

Pateikti pratimai padeda sureguliuoti kūno svorį, pagerina figūrą, darbingumą, savijautą ir gyvybingumą, stiprina atsparumą ligoms.