Knyga supažindina su chronobiologijos mokslo pagrindais ir naujausiais mokslinių tyrinėjimų rezultatais, žmogaus organizme esančio "vidinio laikrodžio" vieta ir jo veikla, biologinių ritmų kilme. Ši knyga pataria, kaip sveikai gyventi. Joje aiškinama, kas yra teisinga ir reikalinga daryti tinkamu metu, kad būtų išnaudotos pačios palankiausios valandos ir išvengta pavojingo meto.