Knygelėje pasakojama apie vieną iš svarbiausių biologijos problemų - biologinius ritmus. Nustatyta, jog žmogui būdinga daugiau kaip 100 biologinių ritmų, nuo kurių priklauso įvairūs fiziologiniai procesai, darbingumas, emocinumas, kūrybingumas ir kt.

Daug vietos skiriama miegui ir nemigai.