Spartėjant gyvenimo tempui,žmogui tenka nuolat skubėti.Valgome paskubomis ir bet kokį maistą.Tokia mityba nieko gero nežada.Ne veltui sakoma:,,greitas maistas-greitos ligos,,.Todėl labai svarbu valgant sutelkti dėmesį į maistą-valgyti ramiai, nesprendžiant mintyse dienos problemų,nesiaiškinant tarpusavio santykių.Labai svarbu ir ką mes valgome. Nuo energijos, kurią gauname su maistu, kokybės ir kiekio priklauso ne tik fizinė kūno būklė, bet ir mūsų savijauta ir sveikata.